Как справиться с тревожностью?

Практический тренинг «Как справиться с тревожностью?»

Приглашаем на практический тренинг с клиническим психологом Дмитрием Шапкиным. Встреча посвящена пониманию тревоги и освоению способов саморегуляции, которые можно применять в повседневной жизни.

Кому подойдёт тренинг

Тем, кто часто беспокоится о будущем, мысленно возвращается к неприятным ситуациям, испытывает напряжение и хочет научиться лучше справляться со своим состоянием.

Что будет на встрече

• Разберём, почему возникает тревога и что может её усиливать. • Обсудим, как замечать привычку накручивать себя и работать с тревожными мыслями. • Попробуем практические приёмы для снижения напряжения. • Познакомимся с техниками, которые помогают регулировать своё эмоциональное состояние.

Что вы сможете взять с собой

Более ясное понимание собственных тревожных реакций и опыт выполнения упражнений, к которым можно возвращаться самостоятельно. Практический формат позволит попробовать техники и задать ведущему вопросы.

Ведущий Дмитрий Шапкин

Клинический психолог, психоаналитик, психоаналитический психотерапевт, гипнотерапевт. Более 15 лет профессиональной практики.