Холотропное дыхание — семинар с сертифицированным ведущим Grof® Legacy Training — Алексеем Черепановым

14 ноября 2026 · суббота · 11:00–19:00 · Москва, очно Ведущий — Алексей Черепанов. До 20 участников. Билеты на Timepad: 10 000 рублей до 6 ноября включительно; 12 000 рублей с 7 по 14 ноября.

Один день для встречи с собой

В повседневной жизни бывает трудно выделить время, чтобы остановиться и прислушаться к своим чувствам. Этот семинар — возможность посвятить день собственному внутреннему опыту: эмоциям, образам и телесным ощущениям.

Холотропное дыхание в традиции Грофа соединяет дыхательную работу, музыку и сопровождение. День включает подготовку, практику и отдельное время для интеграции — осмысления пережитого.

Кому может быть близок этот формат

• Вы много размышляете о себе и хотите уделить внимание тому, что чувствуете.

• Вам интересно исследовать свои переживания через дыхание, музыку и внимание к телу.

• Вы хотите познакомиться с методом впервые или продолжить знакомую дыхательную работу.

Можно начать с вопроса ведущему: рассказать, что вас заинтересовало, и обсудить, подходит ли вам участие сейчас.

Что входит в участие

• Подготовка. Объяснение метода, дыхательной работы и правил взаимодействия. Время для ваших вопросов до начала практики.

• Дыхательная сессия с музыкой. Собственный опыт в общем пространстве группы; организация работы зависит от состава.

• Сопровождение. Семинар ведёт Алексей; в минигруппе присутствуют сопровождающие фасилитаторы, при работе в парах участники меняются ролями.

• Интеграция и завершение. Отдельное время, чтобы обратиться к пережитому и осмыслить его в контексте своей жизни.

Как проходит день

• Вводная часть и подготовка — около 2 часов. Знакомство с методом, объяснение техники дыхания и работы с телом, ответы на вопросы.

• Дыхательная работа — 2–3 часа на сессию. Практика с музыкой и сопровождением. При работе в парах проводятся две сессии со сменой ролей и перерывом на лёгкий обед.

• Интеграция — 1–2 часа. Осмысление пережитого опыта и завершение встречи.

Продолжительность этапов ориентировочная. 14 ноября планируйте день с 11:00 до 19:00; подробный распорядок обсудим при записи.

Как устроено сопровождение

В минигруппе каждый проходит свою дыхательную сессию в общем пространстве, в присутствии фасилитаторов — флоттеров. В среднем программа занимает около 7 часов.

До 20 участников, работа в парах. При полном составе — десять пар: десять человек дышат на матах, десять сидят рядом и сопровождают. Затем меняются ролями; оба участника проходят дыхательную сессию за день. 14 ноября встречаемся с 11:00 до 19:00.

До практики ведущий объясняет роли и правила взаимодействия. Организацию сопровождения ближайшего семинара можно обсудить до записи.

Ведущий — Алексей Черепанов

10 лет опыта ведения групп. Завершил трёхлетний международный тренинг «Наследие Грофа» — Grof® Legacy Training: трансперсональная психология, холотропные состояния сознания и Grof® Breathwork.

Прошёл профессиональную переподготовку «Трансперсональное консультирование и психотерапия» в Московском институте психоанализа. Семинар ведёт лично; до записи отвечает на вопросы о программе и возможности участия.

Место встречи

Москва, ул. Вильгельма Пика, 11. Бизнес-центр «Ботаника», 7-й этаж. 2 минуты от метро и МЦК «Ботанический сад». Бизнес-центр класса А+ с новым ремонтом. Здесь есть просторный фудкорт с кофейнями, кафе и ресторанами — в перерыве можно выпить кофе или пообедать. Светлый зал площадью 70 м², панорамные окна и вид на Останкинскую башню.

Открыть адрес на карте

Мягкое напольное покрытие, две раздевалки со шкафчиками и мини-кухня. Подробности прохода и подготовки Алексей сообщит при записи.

Вопросы перед первым участием

Я никогда не пробовал. Можно прийти? Предыдущий опыт не обязателен. До записи обсудим возможность участия, а перед дыхательной работой будет вводная часть с объяснением метода и техники.

Обязательно ли вступать в регулярную группу? Это самостоятельный очный семинар. Участие в других форматах практики не требуется.

Успеют ли подышать оба участника пары? Да. Проводятся две сессии со сменой ролей: каждый проходит дыхательную сессию и сопровождает партнёра.

А если я сомневаюсь, подходит ли мне метод? Напишите ведущему до записи. Обсудим формат, ожидания и ограничения. При сомнениях, связанных со здоровьем, важно также обратиться к своему врачу или терапевту.

Что взять с собой? Входит ли питание? Организацию питания, то, что предоставляется в зале, и список вещей для подготовки уточним при записи. При работе в парах предусмотрен перерыв на лёгкий обед.

Как оплатить и что делать при изменении планов? Способ оплаты, условия отмены и переноса согласуем лично до подтверждения записи.

Подготовка и возможность участия

Дыхательная работа может сопровождаться интенсивными физическими и эмоциональными переживаниями. У метода есть противопоказания; возможность участия и подготовку обсуждаем заранее. При сомнениях важно проконсультироваться с врачом или своим терапевтом и ведущим.

Семинар — формат самопознания. Он не заменяет медицинскую помощь или психотерапию; индивидуальный результат заранее не обещается.

Стоимость участия на Timepad

10 000 рублей — при покупке до 6 ноября включительно.

12 000 рублей — при покупке с 7 по 14 ноября включительно.

Указаны цены при покупке билета на Timepad. До покупки обсудим возможность участия и подготовку.

Как записаться

• Напишите Алексею. Можно начать с вопроса или сообщения «Хочу на дыхательный семинар 14 ноября».

• Обсудим участие. Уточним формат, подготовку, сопровождение и организационные условия, включая оплату.

• Подтвердим запись. После договорённости вы получите адрес, маршрут и информацию для подготовки.

14 ноября · 11:00–19:00 · Москва. Если хотите разобраться в формате, начните с личного сообщения.

Написать в Telegram · MAX

На вопросы отвечаю в переписке. Звонок в мессенджере — по договорённости.

Для сообщения в MAX можно скопировать: «Здравствуйте! Хочу узнать об участии в семинаре «Холотропное дыхание» 14 ноября 2026 года. Пишу по объявлению на Timepad.»