Клуб современной психологии: от снегопада к внутреннему огню — внимание к себе зимой

Клуб современной психологии: от снегопада к внутреннему огню — внимание к себе зимой

Зимой привычные дела иногда требуют больше усилий. Хочется отложить задачи, укутаться в плед и дождаться момента, когда снова появятся силы. При этом список обязанностей продолжает расти.

На встрече с клиническим психологом Татьяной Овсянниковой остановимся и посмотрим на свою нагрузку, отдых и личные опоры. Поговорим о том, как выбрать посильный ритм и заметить, что поддерживает именно вас.

Что будет на встрече

• Обсудим, какие дела и ожидания сейчас отнимают больше всего сил.

• Познакомимся с упражнениями на внимание и образами, связанными с поддержкой и ощущением опоры.

• Посмотрим, что помогает восстанавливаться и где можно уменьшить нагрузку.

• Выберем одно небольшое изменение в отдыхе, распорядке или повседневных делах.

Кому подойдёт

Тем, кто хочет остановиться, заметить своё состояние и выбрать посильный зимний ритм. Предварительная подготовка не нужна.

Что можно взять с собой из встречи

• Список личных опор и источников нагрузки.

• Опыт упражнения с вниманием к своему состоянию.

• Посильный шаг для ближайшей недели.

Ведущая

Татьяна Овсянникова — клинический психолог, супервизор. В работе использует когнитивно-поведенческий подход.

Формат и участие

Очная практическая встреча в Школе психологии «Прогресс»: обсуждение примеров, упражнения и вопросы ведущей.

Участие бесплатное, по предварительной регистрации. Общая вместимость группы — до 20 человек.

Можно отказаться от любого упражнения и не обсуждать личную ситуацию. Вы сами выбираете комфортный для себя объём участия.

Как присоединиться

Нажмите «Зарегистрироваться» и заполните короткую анкету. Дата, время и адрес указаны в карточке события.

Встреча носит ознакомительный и практический характер. Она не заменяет индивидуальную психотерапию или медицинскую помощь.

Для участников от 18 лет.