Клуб современной психологии: первый шаг к переменам — не ждать понедельника

Клуб современной психологии: первый шаг к переменам — не ждать понедельника

Новый год кажется удобной точкой отсчёта. Но ожидание подходящей даты иногда откладывает даже небольшой шаг. Хочется начать, а вместе с этим появляются сомнения: хватит ли времени, сил и поддержки?

На встрече с клиническим психологом Татьяной Овсянниковой выберем изменение, которому можно найти место уже сейчас. Посмотрим, что вы готовы попробовать, а что пока требует подготовки.

Что будет на встрече

• Обсудим, какие перемены важны именно вам и что мешает приступить к ним.

• Познакомимся с упражнениями на внимание к своему состоянию и уточнение намерения.

• Выберем первое посильное действие и определим, когда его можно выполнить.

• Обсудим, какая поддержка может понадобиться и по каким признакам вы заметите выполнение шага.

Кому подойдёт

Тем, кто хочет завершить год с конкретным намерением и реалистичным первым действием. Можно прийти впервые: участие в предыдущих встречах и специальная подготовка не нужны.

Что можно взять с собой из встречи

• Одно конкретное намерение вместо длинного списка обещаний.

• План первого посильного действия.

• Ориентиры, которые помогут замечать продвижение и при необходимости пересматривать план.

Ведущая

Татьяна Овсянникова — клинический психолог, супервизор. В работе использует когнитивно-поведенческий подход.

Формат и участие

Очная практическая встреча в Школе психологии «Прогресс»: обсуждение примеров, упражнения и вопросы ведущей.

Участие бесплатное, по предварительной регистрации. Общая вместимость группы — до 20 человек.

Можно отказаться от любого упражнения и не обсуждать личную ситуацию. Вы сами выбираете комфортный для себя объём участия.

Как присоединиться

Нажмите «Зарегистрироваться» и заполните короткую анкету. Дата, время и адрес указаны в карточке события.

Встреча носит ознакомительный и практический характер. Она не заменяет индивидуальную психотерапию или медицинскую помощь.

Для участников от 18 лет.