Клуб современной психологии: привычные сценарии — где появляется возможность выбора

Клуб современной психологии: привычные сценарии — где появляется возможность выбора

Похожий разговор, знакомое напряжение, тот же ответ. Вы соглашаетесь, хотя хотели отказаться, откладываете важный разговор или замечаете, что спор снова развивается по знакомому сценарию.

На встрече с клиническим психологом Татьяной Овсянниковой рассмотрим повторяющиеся способы реагирования. Попробуем заметить, что запускает привычную реакцию и в какой момент появляется возможность выбрать другой ответ.

Что будет на встрече

• На учебных примерах разберём последовательность «ситуация — ожидание — реакция».

• Обратим внимание на мысли и телесные ощущения, которые возникают до действия.

• Познакомимся с упражнениями на внимание и воображение.

• Обсудим альтернативы привычному действию и выберем небольшой шаг, который можно попробовать в повседневной ситуации.

Кому подойдёт

Тем, кто замечает повторяющиеся ситуации в отношениях, работе или повседневных решениях и хочет лучше разобраться в своём способе реагировать.

Можно прийти впервые. Участие в предыдущих встречах и специальная подготовка не нужны.

Что можно взять с собой из встречи

• Карту наблюдения за одним повторяющимся эпизодом.

• Вопросы к привычным ожиданиям от себя и других.

• Один возможный альтернативный ответ, который вы готовы попробовать.

Ведущая

Татьяна Овсянникова — клинический психолог, супервизор. В работе использует когнитивно-поведенческий подход.

Формат и участие

Очная практическая встреча в Школе психологии «Прогресс»: обсуждение учебных примеров, упражнения и вопросы ведущей.

Участие бесплатное, по предварительной регистрации. Общая вместимость группы — до 20 человек.

Можно отказаться от любого упражнения и не обсуждать личную ситуацию. Вы сами выбираете комфортный для себя объём участия.

Как присоединиться

Нажмите «Зарегистрироваться» и заполните короткую анкету. Дата, время и адрес указаны в карточке события.

Встреча носит ознакомительный и практический характер. Она не заменяет индивидуальную психотерапию или медицинскую помощь.

Для участников от 18 лет.