Клуб современной психологии. Психология эмоций — от переживания к понятному действию.

Психология эмоций: от сильного переживания к понятному действию

Когда эмоция захватывает, бывает трудно понять, что именно происходит и как ответить на ситуацию. Хочется резко высказаться, замолчать или поскорее отвлечься.

На встрече Клуба современной психологии будем учиться замечать своё состояние и различать чувство, импульс и действие. Поговорим о том, как дать себе время понять переживание и выбрать следующий шаг.

Что будет на встрече

• На примерах разберём различия между событием, эмоциональным переживанием и выбранным действием.

• Познакомимся с упражнениями на сосредоточение внимания, воображение и наблюдение за своим состоянием.

• Обсудим, как замечать изменения в переживаниях и находить подходящий для себя способ реагировать.

Кому подойдёт

Взрослым, которым важно лучше понимать свои эмоции и обсуждать способы обращения с ними без требования немедленно «взять себя в руки». Предварительная подготовка не нужна.

Что можно взять с собой из встречи

• Ориентиры для описания своего эмоционального состояния.

• Вопросы, которые помогают отличать чувство от импульса к действию.

• Упражнение для самостоятельного наблюдения за своими реакциями.

Ведущая

Татьяна Овсянникова — клинический психолог, супервизор. В работе использует когнитивно-поведенческий подход.

Формат и участие

Очная практическая встреча в Школе психологии «Прогресс». В программе — обсуждение примеров, упражнения и вопросы ведущей.

Стоимость участия — 1 000 ₽. Необходима предварительная регистрация. Общая вместимость группы — до 20 человек.

Можно отказаться от любого упражнения и не рассказывать о личной ситуации. У каждого участника может быть свой опыт выполнения заданий.

Как присоединиться

Нажмите «Купить билет» и заполните анкету. Дата, время и адрес указаны в карточке события.

Встреча носит ознакомительный и практический характер. Она не заменяет индивидуальную психотерапию или медицинскую помощь.

Для участников от 18 лет.