Терапевтическая группа "Тревожность.НЕТ"

Здравствуйте! Приглашаю вас в терапевтическую группу «Тревожность.нет».

Тревога редко приходит одна и редко ограничивается одним симптомом. Она постепенно просачивается в жизнь: влияет на отношения, решения, работу и отдых. Кто-то из-за неё отстраняется, закрывается и не может выбраться из прокрастинации, а кто-то, наоборот, не может остановиться и заполняет всё время делами и людьми, лишь бы не оставаться наедине с собой. Иногда человек даже не может точно сказать, что с ним происходит, просто всё время напряжён, быстро устаёт, много думает, плохо отдыхает и чувствует, что запутался.

Эта группа для тех, кто узнаёт себя в следующем:

• заранее готовитесь к худшему, потому что расслабляться раньше времени кажется опасным

• сложно принять решение: кажется, что один неверный шаг всё испортит

• после разговора или встречи ещё долго прокручиваете в голове, что сказали не так

• даже в выходной не получается по-настоящему отдохнуть, чувствует вину из - за того, что ничего не делаете

• откладываете важные дела, потому что тревога забирает силы раньше, чем вы успеваете начат

• снова и снова переносите то, что действительно хотели сделать, например разговор, решение, шаг вперёд

• по несколько раз перепроверяете сделанное, хотя умом понимаете, что всё в порядке

• замечаете, что стали меньше видеться с людьми, потому что тревога подталкивает закрыться и справляться в одиночку

• держите под контролем всё, что можно, потому что иначе становится страшно

• заметили, что перестали радоваться мелочам, которые раньше были важны, будто тревога забрала это место себе

Если узнали себя хотя бы в паре пунктов, скорее всего, вам будет полезно.

Группа называется «Тревожность.нет», но приходят в неё не только из-за тревоги в узком смысле. Кто-то потому что устал справляться в одиночку. Кто-то потому что запутался и не может толком сформулировать, что не так. Кто-то просто потому, что одиноко, и хочется оказаться рядом с людьми, которым не нужно ничего объяснять.

Мы будем работать в когнитивно-поведенческом подходе - основной научно - обоснованный подход к лечению тревожных расстройств. Будем разбираться, что поддерживает тревогу и напряжение, осваивать практические инструменты и постепенно возвращать в жизнь больше свободы, контакта и спокойствия

В группе вы сможете:

• видеть, что не одиноки в своих трудностях

• услышать людей с похожим опытом и меньше чувствовать, что «со мной что-то не так»

• пробовать новые способы поведения в поддерживающей и бережной обстановке

• тренироваться говорить о себе, выдерживать контакт и оставаться в ситуациях, которых раньше хотелось избежать

• замечать, как другие справляются с похожими трудностями, и брать то, что может подойти вам.

Группа - это пространство, где можно постепенно пробовать новое, а затем переносить этот опыт в свою повседневную жизнь.

Стоимость и условия:

• Встречи по 1,5–2 часа, раз в неделю по четвергам в 17:00.

• Продолжительность группы — 10 встреч/недель, группа закрытая, до 5–7 человек.

• Стоимость 2000 ₽ за встречу, оплата целиком или блоками по 5 встреч.

• Место закрепляется за вами, поэтому пропущенные встречи тоже оплачиваются - это часть того, что делает пространство группы стабильным.

• Старт группы 15 октября. После старта присоединиться будет нельзя.

После заявки я с вами связываюсь, мы договариваемся о бесплатном звонке - знакомстве на 10-15 минут, чтобы ответить на ваши вопросы, обсудить ваш запрос, формат участия и вместе понять, будет ли эта группа для вас подходящим вариантом.