«Здоровая спина»

Спина устаёт от сидячей работы, долгих поездок и даже от неправильной позы во сне. Но есть простой ибезопасный способ вернуть ей лёгкость — упражнения с гимнастической палкой.

На нашем мастер‑классе вы научитесь простым, но эффективным приёмам, которые:

• мягко снимают напряжение в мышцах спины и шеи;

• улучшают подвижность грудного отдела и раскрывают плечи;

• укрепляют мышцы‑стабилизаторы, отвечающие за ровную осанку;

• помогают чувствовать тело и двигаться без дискомфорта.

Гимнастическая палка — идеальный снаряд для бережной работы: она задаёт правильную амплитуду, помогаетдержать технику и равномерно распределяет нагрузку. Подходит даже тем, кто давно не тренировался.

Источник: PRO.Культура.РФ — www.culture.ru/events/7370684/zdorovaya-spina