Тренинг «Профилактика и управление стрессом».

Сейчас, когда в жизни нет стабильности и предсказуемости, когда люди работают в постоянной напряженной ситуации, повышается конфликтность отношений и риск возникновения стрессов. Именно в таких ситуациях особенно важно не терять самообладания, верить в себя, научиться владеть собственным эмоциональным состоянием и найти внутренние ресурсы для достижения целей и полноценной счастливой жизни.

В тренинге используются как древние, так и новейшие психологические, телесноориентированные и духовные практики. Техники, используемые во время практических упражнений охватывают интеллектуальный, эмоциональный и физический уровень жизни человека.

Этот тренинг для тех, кто хочет уметь управлять стрессовой ситуацией, найти гармонию в своей жизни, в отношениях на работе, с близкими людьми.

ЦЕЛЬ ТРЕНИНГА

Повышение стрессоустойчивости, развитие навыков позитивного мышления и использования возникающих сложных ситуаций как стимула и источника ресурсов для развития.

РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИНГА

• На тренинге Вы научитесь понимать причины, по которым попадаете в стрессовые ситуации. Вы узнаете, что Вам мешает двигаться по жизни легко и спокойно, осознаете Ваши внутренние установки, благодаря которым возникает и развивается стресс. • Вы получите ответы на вопросы: Что такое стресс? Как возникает стресс, и какие ситуации приводят к стрессу? Как справляться со стрессом? Что такое «Синдром выгорания»? Как использовать кризисную ситуацию себе на пользу? • В результате прохождения тренинга Вы получите навыки, которые позволят Вам предотвратить стрессовые ситуации, управлять собой в уже возникшей стрессовой ситуации, нивелировать последствия стресса. • Вы сможете улучшить свое психологическое самочувствие и поддерживать его в течение продолжительного времени как на работе, так и в личной жизни. • Вы научитесь быстро восстанавливать потерянные энергетические ресурсы и выходить из кризисных ситуаций. • Освоенные техники помогут Вам приобрести уверенность, находиться в гармонии с собой и с миром, управлять собственным эмоциональным состоянием и помогать другим в трудных ситуациях.

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА

1. Диагностика стрессового состояния

• Понятие стресса, виды и уровни стресса.

• Симптомы (на уровне интеллектуальном, эмоциональном, физическом)

• Причины и следствия стресса.

• Эмоциональное напряжение и хроническая усталость.

2. Отношения человек-работа

• Адекватная самооценка, знание собственных личностных характеристик с целью эффективного использования в рабочих ситуациях.

• Колесо баланса. Практика благодарности.

• Смысловой уровень работы со стрессом. Для чего нужна моя работа? Способы самореализации личности как на работе, так и в других сферах деятельности.

3. Конфликты и способы выхода из них. Рабочие и личные стрессоры.

• Работа с конкретными стрессовыми ситуациями участников.

• Как использовать конфликтную ситуацию для развития эффективных и гармоничных отношений.

4. Методики регуляции собственного состояния.

• Техники быстрого самовосстановления на рабочем месте. Техники регуляции состояния партнера и собственного состояния в ситуации стресса.

• Профилактика нервно-психического перенапряжения, способы преодоления нервных перегрузок.

• Обучение техникам способствующим эмоционально-мышечному расслаблению. Дыхательные, двигательные техники.

• Позитивное переформулирование, как способ преодоления стресса.

• Техники аутотренинга, способствующие восстановлению эмоционального равновесия и физической реабилитации.

• Техники создания и поддержания нужного эмоционального состояния.

5. Методы создания и поддержания высокого энергетического потенциала личности.

• Жизненные цели и уровень внутренней энергии.

• Осознание жизненных смыслов как ключ к трансформации внутренней энергии.

6. Использование стрессов как источника развития.

• Управление эмоциями. Трансформация негативных эмоций в позитивные.

• Методы формирования уверенности в себе, своем будущем.

7. Управление здоровьем.

• Внутренние и внешние источники здоровья.

• Профилактика и преодоление профессионального выгорания.

ФОРМАТ ПРОВЕДЕНИЯ И УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ

Программа тренинга рассчитана на 1 день (8 ак.ч.)

Время проведения: с 10:00 до 18:00.

Для участников предусмотрено: Авторский методический материал, кофе-паузы. По окончании тренинга участники получают именной сертификат о прохождении обучения по данной теме.

Стоимость участия составляет 20 000 руб.

Стоимость участия в онлайн-формате составляет 18 000 руб.

Постоянным клиентам на любой следующий тренинг - кешбек 10 %.

При участии двух и более сотрудников от одной компании действует система скидок: • 2 человека – скидка 10 % • 3 человека и более – скидка 15 %.

Группа в стадии набора. При отсутствии зарегистрированных участников, заявки принимаются от 2-х человек.

Возможен корпоративный формат: • 50 000 руб. за группу до 5 чел. • от 60 000 руб. за группу от 6 чел.

Для получения дополнительной информации и регистрации на тренинг обращайтесь по телефону: 8-812-928-88-15, Mob | Max 8 911 928-88-15 или email: office@bvkurse.ru