Тренинг «Тонус-менеджмент. Управление собственной энергией и ресурсами»

Цель обучения

развитие навыков поддержания ресурсных состояний.

Ожидаемые результаты участников

• осознание источников своей внутренней энергии и умение повышать её;

• умение анализировать свои мотивы и расставлять приоритеты;

• выработка собственного стиля управления временем;

• разработанный план по внедрению изменений в свой распорядок;

• обретение мотивации и активности для дальнейшего улучшения качества жизни и творчества;

• готовность противостоять угрозам психосоматических заболеваний, профессионального выгорания, «синдрома трудоголика».

В программе тренинга

Куда уходит внутренняя энергия?

• почему мы знаем, как правильно жить/работать, но не делаем?

• работа в авральном режиме и выход из зоны комфорта, последствия для организма;

• энергичность и внутренняя энергия и ее источники;

• ценности и их противоречия с реальностью;

• как организация своей жизни влияет на активность человека?

Естественный дизайн жизни

• структура мотивации человека;

• потребности и мотивы что важнее?

• психология восприятия времени и ее влияние на мотивацию и активность;

• свой ритм жизни;

• естественная организация времени;

• расстановка приоритетов: чек-лист, органайзер с учетом индивидуальных особенностей восприятия времени;

• рациональный и нерациональный подход к жизни;

• правила управления временем для иррационалов;

• создание собственного ежедневника–планировщика;

• как создать собственный дизайн жизни?

Ресурсы человека как источник энергии

• четыре источника энергии: здоровье, мотивация, эмоции, творчество;

• основы психосоматики – влияние работы мозга на здоровье;

• психосоматические заболевания, профессиональное выгорание и синдром «трудоголика»;

• психологическая гигиена профилактика эмоционального истощения;

• управление своими эмоциями, формирование положительных впечатлений;

• состояние «потока» как прийти к ежедневному ощущению счастья?

• творчество в рутинной деятельности, где найти источники идей;

• как работать энергично и без последствий для организма?

Время проведения тренинга

10.00. – 18.00., 1 день.

Отзывы участников тренинга

Тренер: Марина Штонда

Неунылов Денис

Самым актуальным для меня было: правильно распределять внутреннюю энергию и контролировать, а так же, как пополнять её. Где её брать. Тренинг помог мне: оценить, переоценить свои возможности и внутренний потенциал. Ваши впечатления о тренере: молодец, так держать!

Иванова Наталия

Самым актуальным для меня было: узнать информацию о моём ресурсном состоянии и понять источники, которые есть и над чем ещё работать. Тренинг помог мне: лучше разобраться в себе и в правильности выбранного пути. Ваши впечатления о тренере: слов нет, очень положительные, комфортно было работать.

Шарипова Алина

Актуальным для меня было: техники сохранения и возвращения в ресурсные состояния. причины потери энергии. Тренинг помог мне: разобраться с тем, куда "сливается" энергия и понять, что с этим делать. Ваши впечатления о тренере: положительные, гибкость, настройка под группу. Понятная и приятная подача материала.