ЖИЗНЬ НА АВТОПИЛОТЕ. Когда всё понимаешь, а делаешь по-старому.

Когда всё понимаешь, а делаешь по-старому

Знакомая ситуация? Вы обещаете себе больше не реагировать так остро, не откладывать дела, не вступать в одни и те же конфликты, не повторять прежних ошибок. Вы даже прекрасно понимаете, почему так поступаете. Но проходит время, и всё повторяется.

Почему так происходит?

Оказывается, одного осознания проблемы часто недостаточно, чтобы изменить поведение. Наш мозг постоянно учится, запоминает реакции и превращает повторяющиеся действия в автоматические. Благодаря этому нам не приходится каждый раз заново учиться привычным вещам. Но у такого механизма есть и обратная сторона: вместе с полезными навыками закрепляются реакции, которые давно перестали нам помогать.

Почему мы продолжаем жить по старым сценариям, даже когда хотим совершенно другого?

На лекции разберём:

• Как мозг формирует привычки. Почему некоторые действия становятся автоматическими и мы совершаем их практически не задумываясь.

• Почему мы наступаем на одни и те же грабли. Как закрепляются повторяющиеся реакции и почему старые способы поведения оказываются такими устойчивыми.

• Почему понимания недостаточно. Почему фраза «я больше так не буду» часто не работает, даже если мы искренне хотим измениться.

• Как эмоции влияют на поведение. Почему в состоянии стресса, тревоги или усталости мы чаще возвращаемся к привычным реакциям.

• Как выйти из режима автопилота. Что помогает замечать автоматические реакции, менять повседневные привычки и постепенно формировать новые способы поведения.

Мы поговорим о том, как устроена работа мозга, почему привычное поведение бывает таким устойчивым и какие механизмы помогают человеку меняться.

Главный вопрос лекции: если мы уже всё осознали, что нужно сделать, чтобы наконец начать действовать иначе?

Лектор: Руфия Орлова, нейропсихолог.